Bei großer und lang andauernder Hitze leidet die Haut vor allem unter drei Dingen: Sie verliert Feuchtigkeit, die natürliche Hautbarriere wird belastet und Schweiß kann die Haut reizen. Mit einigen einfachen Maßnahmen können sie Ihre Haut unterstützen gesund zu bleiben.
1. Ausreichend trinken
Wasser, Mineralwasser oder ungesüßter Tee sind ideal.
2. Morgens und Abends duschen
Lauwarm oder kalt duschen. Heißes Wasser entfettet die Haut.
3. Nach dem Duschen
Eine leichte hochwertige Feuchtigkeitslotion auftragen, solange die Haut noch leicht feucht ist
4. Sonnenschutz
Täglich Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, oder noch besser 50, und möglichst im Schatten aufhalten
5. Luftfeuchtigkeit
Achtung: Klimaanlagen nicht zu kalt einstellen (ca. 24 bis 26 Grad), da sehr trockene Luft die Haut zusätzlich austrocknet.
6. Ernährung
Die Haut profitiert von wasserreichen Lebensmitteln wie Gurken, Wassermelonen, Tomaten, Erdbeeren, Pfirsiche oder Blattsalate.
Die gesunden Fette von Olivenöl, Nüsse, Avocado und Fisch die Hautbarriere.
7. Schweiß nicht lange auf der Haut lassen
Schweiß enthält Salze, welche die Haut reizen können. Nach starkem Schwitzen kurz abduschen oder mit Wasser abwaschen. Trockene Kleidung anziehen.
8. Baumwolle statt Kunstfasern
Es empfiehlt sich lockere Kleidung aus Baumwolle, Leinen oder Bambusfasern. Sie lässt die Haut besser atmen, als Kunstfasern.
Sie würden gerne zusätzlich zur Pflege zu Hause einmalig einen Termin für eine professionelle Hautpflege vereinbaren.